HOTLINE +36 1 8154348
INGYENES KISZÁLLÍTÁS ÉS VISSZAKÜLDÉS 30 NAPOS VISSZAVÉTELI GARANCIA
  • hu  Magyar
    • de Deutsch
    • en English
    • da Dansk
    • sv Svenska
    • nl Nederlands
    • fr Français
    • pl polski
    • ro Română
    • as Österreich
    • cz Schweiz
Edel Optics Blog
edel-optics.hu
Edel Optics BlogEdel Optics BlogEdel Optics Blog
A bolthoz
  • Sonnenbrillen
  • Brillen
  • Kontaktlinsen
  • Sportbrillen
  • Pressezentrum
  • Pressekontakt
  • Pressemitteilungen
  • Presskit
  • Sunglasses
  • Prescription Glasses
  • Contact lenses
  • Sports glasses
  • press center
  • press contact
  • press releases
  • presskit
  • Zonnebrillen
  • Correctiebrillen
  • Contactlenzen
  • Sportbrillen
  • perscentrum
  • perscontacten
  • persberichten
  • presskit
  • Solbriller
  • Korrektionsbriller
  • Kontaktlinser
  • Sportsbriller
  • pressecentrum
  • presse kontakt
  • pressemeddelelse
  • pressekit
  • Solglasögon
  • Glasögon
  • Kontaktlinser
  • Sportglasögon
  • Press-Center
  • Presskontakt
  • Pressmeddelanden
  • Presskit
  • Okulary słoneczne
  • Okulary korekcyjne
  • Soczewki kontaktowe
  • Okulary sportowe
  • Centrum prasowe
  • Kontakt dla mediów
  • Informacje prasowe
  • Presskit
  • Ochelari de soare
  • Ochelari de vedere
  • Lentile de contact
  • Ochelari sport
  • Centrul de presă
  • Contact presă
  • Comunicate de presă
  • Kit de presă
  • Napszemüvegek
  • Szemüvegek
  • Kontaktlencsék
  • Sportszemüvegek
  • Sajtóközpont
  • Sajtó kapcsolat
  • Sajtó közlemények
  • Sajtó-készlet
  • Lunettes de soleil
  • Lunettes de vue
  • Lentilles de contact
  • Lunettes de sport
  • Le centre de presse
  • contact de presse
  • Communiqués de presse
  • Dossier des presses
  • Jobs
  • Jobs und Bewerbung
  • Wen wir suchen
  • Wer wir sind
  • huMagyar
    • deDeutsch
    • enEnglish
    • daDansk
    • svSvenska
    • nlNederlands
    • frFrançais
    • plpolski
    • roRomână
    • asÖsterreich
    • czSchweiz

Finom étel egészséges szemeknek

    Home b Finom étel egészséges szemeknek
    NextPrevious

    Finom étel egészséges szemeknek

    By Ellen | b | Comments are Closed | 30 December, 2020 | 0

    Az vagy, amit eszel, ez természetesen a szemünkre is vonatkozik. És talán az ünnepi lakoma után nemcsak arra vagy kíváncsi, hogyan lehet a legjobban méregteleníteni, hanem: Melyik vitamin javítja a látást? Semmi gond, eláruljuk, hogy mely élelmiszerek állnak rendelkezésre az egészséges szemek számára, és miért érvényesek úgy a klubban, mint a tányéron: a keverékben van!

     

    Végül is a szemeinknek nagyon sok tennivalójuk van: egész nap a perspektívánk szempontjából cselekszenek, összpontosítanak, alkalmazkodnak a napfényhez és a sötétséghez, meg kell birkózniuk a számítógép kék fényével, valamint az UV sugárzással, a fotóvillanásokkal vagy a kontaktlencsékkel. Csak alvás közben van szünet. Annál is fontosabb, hogy a szaruhártya és a lencse megfelelő mennyiségű friss levegőt kapjanak, és legalább a legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal legyenek ellátva.

     

    Melyik zöldség jó a szemnek?

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Börner (@boernerofficial)

    A mindenki által ismert klasszikus sárgarépa. A ropogós zöldségekben gazdag béta-karotin található, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít. Ez segít a szemeknek folyadékot termelni és alkalmazkodni a szürkülethez. A-vitamin-hiány esetén a szemünk gyorsan elfárad és elkezd égni.

     

    Sok béta-karotint tartalmaznak ezenkívül a: paprika, brokkoli, paradicsom, spenót, mangó és édesburgonya.

     

    A madarak nyugodtan fogyasztják a napraforgómagot, mert az A-vitamin mellett rengeteg B-vitamint is tartalmaz, ami elengedhetetlen a látóideg (és az összes többi idegünk) számára az érzékszervi benyomások feldolgozásához és továbbadásához.

     

    A B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav egyéb forrásai az állati termékek (hús, hal, tojás, tej), hüvelyesek, alma és banán, valamint zöld leveles zöldségek, uborka, paradicsom és szójabab.

     

    A C-vitamin és az E-vitamin antioxidánsok, és védik a szemünket a szabad gyökök és az UV-sugarak okozta sejtkárosodástól. A retinának munkájához sürgősen C-vitaminra is szüksége van.

     

    A bogyók, a diófélék és a citrusfélék, valamint a paprika rengeteget tartalmaznak.

     

    Az omega-3 zsírsavak védik a makulát

     

    Tengeri hal és dió a tányérján, kérem! Tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott étrend megakadályozhatja a súlyos szembetegségeket is. Tipikus példa a makula degeneráció, amely vaksághoz vezethet, és különösen gyakori a 65 éves és idősebb embereknél. Ha a makula (a retina legélesebb látási területe) nincs megfelelően ellátva tápanyagokkal, a salakanyagok felhalmozódhatnak és megzavarhatják a szem véráramlását. Homályos látás és homályos kontúrok ennek első jelei. Megfelelő mennyiségű Omega 3 (ami szintén bőségesen megtalálható a lenmagolajban), valamint a két karotinoid, lutein és zeaxanthin, megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degenerációt.

     

    A másodlagos növényi anyagok, a lutein és a zeaxanthin, főleg a zöld zöldségekben találhatók meg, például brokkoliban, spenótban, kelkáposztában, borsóban és avokádóban. A két karotinoid nemcsak természetes napszemüvegként működik, hanem védi a szemet a számítógépek, televíziók és mobiltelefonok kék fénysugárzásától is.

     

    Fontos tápanyagok a látáserőhöz

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Rawcology® (@rawcology)

     

    Az antocianinok sötét növényi pigmentek, amelyek erősítik az ereket és ellátják a szemet oxigénnel és tápanyagokkal. Megtalálhatók bogyókban (áfonya, fekete ribizli, szeder), vörös szőlőben, meggyben, de lilahagymában, vörös káposztában vagy akár a padlizsánban is.

     

    A cink hiánya hozzájárul a lencse változásához, szürkehályoghoz és makula degenerációhoz vezethet. A nyomelem főleg az állati termékekben található meg, de a diófélékben és a magokban is.

     

    A szelén fontos szerepet játszik az egészséges lencsében. Elsősorban húsban, halban és tojásban, valamint gombákban, káposztában és hagymás zöldségekben található meg.

     

    És mi rossz a szemeknek?

     

    Természetesen, hogy ezt tudjuk: A homályos klubokban való lógás és a kanapén a lazulás ropival, valamint a Netflix nem egészen az, amit a szemünk jó tevékenységnek képzel el. Mindaddig, amíg inkább gyakrabban mint ritkábban, lemondunk egy cigarettáról, és időnként egyet elmegyünk szaladni, addig a filmnézés nem annyira vad. Amit kontaktlencse viselőként, legalább hetente egyszer, meg kéne adj a szemednek: egy nap napsütés nélkül. Manapság gyönyörű szemüvegek vannak minden ízlésnek és arcnak – és a kötőhártya, akárcsak az arcod, örülni fognak az extra oxigénellátásnak.

     

    Étrend-kiegészítő csodafegyver

     

    Szóval minden nap bedobok néhány vidám, színes vitamintablettát, és a pavilon készen áll? Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szervezet lényegesen jobban és hatékonyabban tudja hasznosítani az élelmiszerekből származó tápanyagokat, mint a mesterségesen előállított tápanyagok. Tehát nem kerülhetjük el a zöldeket. De ez nem számít, a gyümölcsök és zöldségek elkészítéséhez nagyon sok finom módszer létezik, minden ízléshez akad valami.

     

    Receptek egészséges szemeknek

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Heiko Hartsuijker (@heikohartsuijker)

    Mit szólnál egy turmixhoz például reggelire vagy délután? Nem kell feltétlenül tiszta kelkáposzta és földi saláta legyen, a legjobb, ha zöldségeket, magokat, diót, gyümölcsöt stb. keversz bele, egy kiegyensúlyozott íznek.

     

    Ez a három turmixváltozat például finom és egészséges:

     

    Áfonya / sárgarépa / dió vagy mogyoró / spenót / citrom / gyömbér

     

    Alma / erdei gyümölcs / napraforgómag / mentalevél

     

    Banán / spenót / sárgarépa / (kókusz) tej / lenmag / ananász

     

    Dobd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és ízlés szerint hígítsd fel vízzel. Adj hozzá egy teáskanál lenolajat, és egyelőre tiszta a látásod.

     

    No tags.
    Ellen

    Ellen

    More posts by Ellen

    Related Post

    • Max Mara Mon Cœur

      TRENDWATCH: Max Mara Mon Cœur

      By Ellen | Comments are Closed
      Szeretnéd tudni, milyen napszemüvegeket viselnek most az influencerek? Melyik szemüveget választják jelenleg a sztárok? A trendradarunkon a legmenőbb stílusokat mutatjuk be. Vigyázz!   A Max Mara kapszulakollekció Mon Cœur Max Mara Mon Cœur - ezRead more

    • Hoffmann Natural Eyewear

      ÚJ: Hoffmann Natural Eyewear

      By Ellen | Comments are Closed
      A Hoffmann Natural Eyewear a hiteles, karakteres szemüvegkereteket képviseli. Kézzel készült Németországban, természetes anyagokból, például valódi bivalyszarvból, alpaka gyapjúból, fából vagy palából. Fedezd fel egy lenyűgöző, nagy múltú szemüvegmárkát - amelyben Elton John is szerepetRead more

    • A legjobb ajándékötletek Anyák napjára minden ízlésnek

      By Ellen | Comments are Closed
      Jelentőségteljes és stílusos ajándékötleteket keresel anyák napjára? Akkor a legjobb helyre jöttél. Mert egy szemüveggel vagy napszemüveggel nemcsak egy elegáns kiegészítőt adsz, hanem a világ legjobb kilátását is. Anyák napi ajándékokat válogattunk össze különböző típusúRead more

    • Balmain Officier Limited Edition

      Aranyláz: A Balmain Officier Limited Edition

      By Ellen | Comments are Closed
      Kevés olyan anyag van a világon, amely annyi csillogást és időtlen szépséget sugároz, mint a valódi arany. A párizsi divatház, a Balmain, nem véletlenül választotta ezt az anyagot az ikonikus Officier szemüvegmodelljének exkluzív, limitált kiadásához.Read more

    • Die Porsche Design Sonnenbrille P8938, ausgezeichnet mit dem German Design Award 2022.

      German Design Award 2022 a Porsche Designnak

      By Ellen | Comments are Closed
      Patrick Dempsey tudja, mi a jó: a színész és motorsport-rajongó bemutatja a Porsche Design Hexagon napszemüveg-sorozatot. Ezek most elnyerték a hőn áhított German Design Award díjat. A következő blogbejegyzésben megtudod, hogyan néznek ki a győztesRead more

    • Ein Mann mit Schnurrbart blickt in die Kamera und trägt eine schmale schwarze Sonnenbrille - einen der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Herren.

      Top 10: Napszemüveg trendek férfiaknak 2022

      By Ellen | Comments are Closed
      Melyek a legjobb napszemüveg trendek 2022-ben a férfiaknak? Milyen modelleket viselnek most? Melyek a mostani must-have napszemüvegek? Bemutatjuk a 10 legfontosabb trendet a minimalistától az extrovertáltig, az olcsótól a luxusig. Mert a napszemüvegek igazi multi-talentumokRead more

    • Eine Frau trägt eine kantige Cat-Eye-Brille - einer der Sonnenbrillen-Trends 2022 für Damen

      Top 10: Női napszemüveg trendek 2022

      By Ellen | Comments are Closed
      Melyek a legszebb női napszemüveg trendek 2022-ben? Mely modellek a menők? Melyik keret talál a stílusomhoz? Melyek a nyár must-have modelljei? Bemutatjuk a 10 legfontosabb trendstílust a tiszta modellektől az extravagánsig, a megfizethetőtől a luxusig.Read more

    • eYo-Eyewear-Ambassador und Shades of Love-Gründer Jürgen Altmann steht vor einem Motorrad im Himalaya.

      Jürgen Altmann – Napszemüveg a világ tetejére

      By Ellen | Comments are Closed
      Jürgen Altmann szíve a hosszú távú utazásokért, a jó kávéért - és a napszemüvegért dobog. De nem azért, hogy ő maga minél menőbbnek tűnjön velük, hanem azért, hogy a Himalájában és az Andokban élő embereknekRead more

    NextPrevious

    Search

    Recent Posts

    • TRENDWATCH: Max Mara Mon Cœur
    • ÚJ: Hoffmann Natural Eyewear
    • A legjobb ajándékötletek Anyák napjára minden ízlésnek
    • Aranyláz: A Balmain Officier Limited Edition
    • German Design Award 2022 a Porsche Designnak
    Edel Optics Blog
     
     
    edel-optics.hu
     
    Edel-Optics
    Áttekintés
    Az Edel-Optics
    ÜZLETEK
    Merchandise
    Sajtokozpont
    ÁSZF
    Bizalmasság
    Adatvédelmi beállítások
    Impresszum
    Ügyfélszolgálat
    Fizetési lehetőségek
    Szállítási költségek
    Videó Útmutatók
    Visszatérítési címke
    Hírlap fel- és leiratkozás
    Blog
    GYIK / Helpcenter
    Legtöbbet vásárolt
    Napszemüvegek
    Ray-Ban Napszemüvegek
    Oakley Napszemüvegek
    VOOY by edel-optics Napszemüvegek
    Gucci Napszemüvegek
    Tom Ford Napszemüvegek
     
    Szemüvegek
    VOOY by edel-optics Szemüvegek
    Tom Ford Szemüvegek
    Ray-Ban Szemüvegek
    Porsche Design Szemüvegek
    Gucci Szemüvegek
    TOP 10 Napszemüvegek
    Ray-Ban Napszemüvegek
    Oakley Napszemüvegek
    VOOY by edel-optics Napszemüvegek
    Gucci Napszemüvegek
    Tom Ford Napszemüvegek
    Prada Napszemüvegek
    Versace Napszemüvegek
    Persol Napszemüvegek
    Dolce & Gabbana Napszemüvegek
    Carrera Napszemüvegek
    TOP 10 Szemüvegek
    VOOY by edel-optics Szemüvegek
    Tom Ford Szemüvegek
    Ray-Ban Szemüvegek
    Porsche Design Szemüvegek
    Gucci Szemüvegek
    JB Szemüvegek
    Oakley Szemüvegek
    Marc O Polo Szemüvegek
    Prada Szemüvegek
    Tommy Hilfiger Szemüvegek
    Látogass meg:

    Exkluzív akciók. Divathírek a látó- és napszemüvegeket illetően és személyes tanácsok a szociál média csapatunktól.
    Blog
    Fizetési lehetőségek
    cic3DSecure2
    cic3DSecure2
    paypal
    Banki átutalás, EC-fizetés, Utánvét, [idealo]
    JB BY JÈRÔME BOATENG
    ÜZLETEK
    Blog
    Videó Útmutatók
     
     
    Látogass meg:

    Exkluzív akciók. Divathírek a látó- és napszemüvegeket illetően és személyes tanácsok a szociál média csapatunktól.
    Blog
     
    desktop