Hotline +36 1 8154348
ingyenes kiszÁllÍtÁs És visszakÜldÉs 30 napos visszavÉteli garancia
  • hu  Magyar
    • de Deutsch
    • en English
    • da Dansk
    • sv Svenska
    • nl Nederlands
    • fr Français
    • pl polski
    • ro Română
    • as Österreich
    • cz Schweiz
/ BLOG
Napszemüvegek
Szemüvegek
Sportszemüvegek
A bolthoz

Finom étel egészséges szemeknek

    Home b Finom étel egészséges szemeknek
    NextPrevious

    Finom étel egészséges szemeknek

    By Ellen | b | Comments are Closed | 30 December, 2020 | 0

    Az vagy, amit eszel, ez természetesen a szemünkre is vonatkozik. És talán az ünnepi lakoma után nemcsak arra vagy kíváncsi, hogyan lehet a legjobban méregteleníteni, hanem: Melyik vitamin javítja a látást? Semmi gond, eláruljuk, hogy mely élelmiszerek állnak rendelkezésre az egészséges szemek számára, és miért érvényesek úgy a klubban, mint a tányéron: a keverékben van!

     

    Végül is a szemeinknek nagyon sok tennivalójuk van: egész nap a perspektívánk szempontjából cselekszenek, összpontosítanak, alkalmazkodnak a napfényhez és a sötétséghez, meg kell birkózniuk a számítógép kék fényével, valamint az UV sugárzással, a fotóvillanásokkal vagy a kontaktlencsékkel. Csak alvás közben van szünet. Annál is fontosabb, hogy a szaruhártya és a lencse megfelelő mennyiségű friss levegőt kapjanak, és legalább a legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal legyenek ellátva.

     

    Melyik zöldség jó a szemnek?

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Börner (@boernerofficial)

    A mindenki által ismert klasszikus sárgarépa. A ropogós zöldségekben gazdag béta-karotin található, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít. Ez segít a szemeknek folyadékot termelni és alkalmazkodni a szürkülethez. A-vitamin-hiány esetén a szemünk gyorsan elfárad és elkezd égni.

     

    Sok béta-karotint tartalmaznak ezenkívül a: paprika, brokkoli, paradicsom, spenót, mangó és édesburgonya.

     

    A madarak nyugodtan fogyasztják a napraforgómagot, mert az A-vitamin mellett rengeteg B-vitamint is tartalmaz, ami elengedhetetlen a látóideg (és az összes többi idegünk) számára az érzékszervi benyomások feldolgozásához és továbbadásához.

     

    A B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav egyéb forrásai az állati termékek (hús, hal, tojás, tej), hüvelyesek, alma és banán, valamint zöld leveles zöldségek, uborka, paradicsom és szójabab.

     

    A C-vitamin és az E-vitamin antioxidánsok, és védik a szemünket a szabad gyökök és az UV-sugarak okozta sejtkárosodástól. A retinának munkájához sürgősen C-vitaminra is szüksége van.

     

    A bogyók, a diófélék és a citrusfélék, valamint a paprika rengeteget tartalmaznak.

     

    Az omega-3 zsírsavak védik a makulát

     

    Tengeri hal és dió a tányérján, kérem! Tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott étrend megakadályozhatja a súlyos szembetegségeket is. Tipikus példa a makula degeneráció, amely vaksághoz vezethet, és különösen gyakori a 65 éves és idősebb embereknél. Ha a makula (a retina legélesebb látási területe) nincs megfelelően ellátva tápanyagokkal, a salakanyagok felhalmozódhatnak és megzavarhatják a szem véráramlását. Homályos látás és homályos kontúrok ennek első jelei. Megfelelő mennyiségű Omega 3 (ami szintén bőségesen megtalálható a lenmagolajban), valamint a két karotinoid, lutein és zeaxanthin, megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degenerációt.

     

    A másodlagos növényi anyagok, a lutein és a zeaxanthin, főleg a zöld zöldségekben találhatók meg, például brokkoliban, spenótban, kelkáposztában, borsóban és avokádóban. A két karotinoid nemcsak természetes napszemüvegként működik, hanem védi a szemet a számítógépek, televíziók és mobiltelefonok kék fénysugárzásától is.

     

    Fontos tápanyagok a látáserőhöz

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Rawcology® (@rawcology)

     

    Az antocianinok sötét növényi pigmentek, amelyek erősítik az ereket és ellátják a szemet oxigénnel és tápanyagokkal. Megtalálhatók bogyókban (áfonya, fekete ribizli, szeder), vörös szőlőben, meggyben, de lilahagymában, vörös káposztában vagy akár a padlizsánban is.

     

    A cink hiánya hozzájárul a lencse változásához, szürkehályoghoz és makula degenerációhoz vezethet. A nyomelem főleg az állati termékekben található meg, de a diófélékben és a magokban is.

     

    A szelén fontos szerepet játszik az egészséges lencsében. Elsősorban húsban, halban és tojásban, valamint gombákban, káposztában és hagymás zöldségekben található meg.

     

    És mi rossz a szemeknek?

     

    Természetesen, hogy ezt tudjuk: A homályos klubokban való lógás és a kanapén a lazulás ropival, valamint a Netflix nem egészen az, amit a szemünk jó tevékenységnek képzel el. Mindaddig, amíg inkább gyakrabban mint ritkábban, lemondunk egy cigarettáról, és időnként egyet elmegyünk szaladni, addig a filmnézés nem annyira vad. Amit kontaktlencse viselőként, legalább hetente egyszer, meg kéne adj a szemednek: egy nap napsütés nélkül. Manapság gyönyörű szemüvegek vannak minden ízlésnek és arcnak – és a kötőhártya, akárcsak az arcod, örülni fognak az extra oxigénellátásnak.

     

    Étrend-kiegészítő csodafegyver

     

    Szóval minden nap bedobok néhány vidám, színes vitamintablettát, és a pavilon készen áll? Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szervezet lényegesen jobban és hatékonyabban tudja hasznosítani az élelmiszerekből származó tápanyagokat, mint a mesterségesen előállított tápanyagok. Tehát nem kerülhetjük el a zöldeket. De ez nem számít, a gyümölcsök és zöldségek elkészítéséhez nagyon sok finom módszer létezik, minden ízléshez akad valami.

     

    Receptek egészséges szemeknek

     

     

    Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

     

    Ein Beitrag geteilt von Heiko Hartsuijker (@heikohartsuijker)

    Mit szólnál egy turmixhoz például reggelire vagy délután? Nem kell feltétlenül tiszta kelkáposzta és földi saláta legyen, a legjobb, ha zöldségeket, magokat, diót, gyümölcsöt stb. keversz bele, egy kiegyensúlyozott íznek.

     

    Ez a három turmixváltozat például finom és egészséges:

     

    Áfonya / sárgarépa / dió vagy mogyoró / spenót / citrom / gyömbér

     

    Alma / erdei gyümölcs / napraforgómag / mentalevél

     

    Banán / spenót / sárgarépa / (kókusz) tej / lenmag / ananász

     

    Dobd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és ízlés szerint hígítsd fel vízzel. Adj hozzá egy teáskanál lenolajat, és egyelőre tiszta a látásod.

     

    No tags.

    Ellen

    More posts by Ellen

    Related Post

    • Melyik szemüveg talál melyik arcformához?

      By Dominik | 0 comment

        Tapasztalatból tudjuk, hogy nem mindegyik szemüvegkeret talál minden arcformához. Ebből kifolyólag, összeállítottunk egy útbaigazítót, ami a szemüvegkeret kiválasztását megkönnyíti. Az arc formájának meghatározása: Az arcot a hajvonalától az állig mérik. A harmadokra van osztva.Read more

    • A számodra megfelelő színű szemüveg, típusodtól függően

      By Dominik | 0 comment

      A bőr és a haj színétől függően, egy pár szemüveg különösen harmonikusan tud kinézni. Melyik szín tökéletesen hangsúlyozza az Ön típusát, itt megismerheti.   Tavaszi Típus A hajad szőke árnyalatú, néha barna. Világos bőrű vagy,Read more

    • Edel-Optics blogol

      By Dominik | 0 comment

      Itt a munkatársak és vendégszerzők blogolnak különböző témákról, amik foglalkoztatnak minket az Edel-Optics-nál. A-tól Z-ig minden a látás világából. Tanácsokat és ötleteket adunk a szemüveg témakörben, a divat és az életstílus terén. Ezt a blogotRead more

    • A legfontosabb tippek a szemüvegvásárláshoz

      By Dominik | 0 comment

      Előbb vagy utóbb bekövetkezik: (új) szemüvegre van szükség. Akár ez lesz az első szemüveged, akár megváltozott a szemed ereje, vagy egyszerűen csak nem tetszik már a régi modell – a szemüvegvásárlásnál több mindenre kell gondolni.Read more

    • Szemüveg, cseréld ki magad – erre képesek az önfestő lencsék

      By Dominik | 0 comment

      Minden szemüvegviselő ismeri ezt a helyzetet. Éppen levetted a napszemüveget, mivel úgy tűnik, újra a felhős az ég és újra el kell kezdjed a szemüveg cserélgetést. Ez bosszantó és átkozod a rossz látást. De: VanRead more

    • A legmenőbb Coachella szemüveg modellek Caro Daur-tól Lena Gercke-ig

      By admin | 0 comment

      Ha a bloggerek, modellek, énekesek, színészek és divatbolondok felveszik a hippi-ruhájukat, és elindulnak a kaliforniai Indio irányába haknizni, annak csak egy oka lehet. A Coachella Valley zenei és művészeti fesztiválra minden évben rengeteg zenekedvelő (leendő)Read more

    • Napszemüveg dioptriával – ez szükséges?

      By Dominik | 0 comment

      Nyár, nap, napszemüveg időszak! A rossz látású emberek számára azonban az év legjobb ideje rémálommá vállhat – ha nincs kéznél a napszemüvege. Ez nem csak megvédi a szemet a ragyogó napfénytől, hanem divatnyilatkozatként is szolgálRead more

    • Optimális szűrt látás, hála a polárszűrős szemüveglencséknek

      By Dominik | 0 comment

      A polárszűrős napszemüveg nem csak egyszerűen egy klasszikus fényvédő. Manapság már sokkal inkább egy nélkülözhetetlen és kötelező divat kiegészítő. Ezen kívül a polárszűrős napszemüveg nem csak stílusos, hanem funkcionális is. De a helyes napszemüveg kiválasztásánálRead more

    NextPrevious

    Search

    Recent Posts

    • TRENDWATCH: Max Mara Mon Cœur
    • ÚJ: Hoffmann Natural Eyewear
    • A legjobb ajándékötletek Anyák napjára minden ízlésnek
    • Aranyláz: A Balmain Officier Limited Edition
    • German Design Award 2022 a Porsche Designnak
    Edel Optics Blog
     
     
    Edel-Optics
    Áttekintés
    Az Edel-Optics
    Üzletek
    Merchandise
    Sajtokozpont
    ÁSZF
    Bizalmasság
    Adatvédelmi beállítások
    Impresszum
    Ügyfélszolgálat
    Fizetési lehetőségek
    Szállítási költségek
    Videó Útmutatók
    Visszatérítési címke
    Hírlap fel- és leiratkozás
    Blog
    GYIK / Helpcenter
    Legtöbbet vásárolt
    Napszemüvegek
    Ray-Ban Napszemüvegek
    Oakley Napszemüvegek
    Prada Napszemüvegek
    Tom Ford Napszemüvegek
    Gucci Napszemüvegek
     
    Szemüvegek
    Tom Ford Szemüvegek
    Ray-Ban Szemüvegek
    Oakley Szemüvegek
    Prada Szemüvegek
    Marc O Polo Szemüvegek
    TOP 10 Napszemüvegek
    Ray-Ban Napszemüvegek
    Oakley Napszemüvegek
    Prada Napszemüvegek
    Tom Ford Napszemüvegek
    Gucci Napszemüvegek
    Persol Napszemüvegek
    Carrera Napszemüvegek
    Polaroid Napszemüvegek
    Michael Kors Napszemüvegek
    Miu Miu Napszemüvegek
    TOP 10 Szemüvegek
    Tom Ford Szemüvegek
    Ray-Ban Szemüvegek
    Oakley Szemüvegek
    Prada Szemüvegek
    Marc O Polo Szemüvegek
    Humphreys Szemüvegek
    Guess Szemüvegek
    Esprit Szemüvegek
    Emporio Armani Szemüvegek
    Gucci Szemüvegek
    Látogass meg:

    Exkluzív akciók. Divathírek a látó- és napszemüvegeket illetően és személyes tanácsok a szociál média csapatunktól.
    Blog
    Fizetési lehetőségek
    bankkártya
    bankkártya
    Paypal
    Hitelkártya, Banki átutalás, EC-fizetés, Utánvét
    Visszáru nyomtatvány
    Styledeal
    Helpcenter
     
     
    Látogass meg:

    Exkluzív akciók. Divathírek a látó- és napszemüvegeket illetően és személyes tanácsok a szociál média csapatunktól.
    Blog
     
    desktop